Memberikan segala informasi, tips dan tutorial tentang semua cabang olahraga.

Monday, March 20, 2017

Teknik Cara Melakukan Gerakan Loncat Harimau dan Meroda Dengan Baik dan Benar

Teknik Cara Melakukan Gerakan Loncat Harimau dan Meroda Dengan Baik dan Benar. Pernakah anda mencoba melakukan gerakan senam lantai loncat harimau dan meroda? Mungkin anda telah mempelajari gerakan senam lantai ini sewaktu sekolah di SMA.  Memang di dalam olahraga senam dibagi menjadi beberapa golongan yang sering diperlombakan. Senam irama, senam alat, dan senam lantai adalah beberapa kategori senam yang sering kali diperlombakan. Gerakan loncat harimau dan gerakan meroda adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan matras atau busa sebagai alat pelindung agar tidak terjadi cidera.
Pada kesempatan kali ini akan sedikit kami jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan loncat harimau dan meroda yang baik dan benar. Berikut dibawah ini penjelasannya.
Loncat harimau
http://43sports.blogspot.com/2017/03/gerakan-loncat-harimau-meroda.html
Jenis gerakan senam lantai loncat harimau ini adalah gerakan guling ke arah depan, namun gerakan awalnya dimulai dengan loncatan jauh ke depan, kemudian mendarat dengan dua lengan dan melakukan guling ke depan. Dalam melakukan gerakan awalan dimulai dengan sikap berdiri dan mengambil ancang-ancang yang pada nantinya pada harus bersiap melakukan tolakan pada langkah terakhir. Dalam melaksanakannya kedua kaki harus melakukan tolakan dengan kuat agar tubuh dapat terdorong ke arah depan. Selanjutnya kedua pergelangan kaki dan kedua lutut dibengkokkan untuk melakukan loncatan ke atas depan. Tungkai kaki sebisa mungkin harus lurus dan kedua tangan diarahkan kedepan dan mendarat lebih dulu di matras. Dalam posisi akhir, tekuk bagian kepala hingga menunduk dan posisi punggung harus membulat sehingga dapat mengguling ke depan. Kemudian diakhiri dengan posisi jongkok dan kedua tangan lurus ke depan. 

Meroda
http://43sports.blogspot.com/2017/03/gerakan-loncat-harimau-meroda.html
Sebelum kita masuk dalam penjelasan bagaimana cara melakukan gerakan meroda dengan benar, alangkah lebih baiknya bila kita ketahui dulu apa itu pengertian gerakan meroda dalam senam lantai. Meroda adalah suatu gerakan ke samping dengan bertumpu diatas kedua tangan dan kedua kaki dengan posisi dibuka lebar. Arah dari gerakan meroda ini adalah menyamping bisa ke kiri atau ke kanan. Jika kita sudah melihatnya, gerakan meroda ini bisa dibilang sangat mudah untuk dilakukan hanya dibutuhkan keberanian. Namun untuk melakukan gerakan meroda dengan baik dan benar diperlukan koordinasi gerakan meroda yang benar. 

Berikut ini cara melakukan gerakan meroda senam lantai yang baik dan benar:
Lakukan sikap siap untuk melakukan meroda dengan berdiri tegak menyamping dengan posisi kaki dibuka sedikit lebar. Sedangkan untuk kedua tangan dalam posisi lurus ke atas samping menyerupai huruf V, dan pandangan tetap lurus ke depan. Langkah selanjutnya, jatuhkan badan ke arah samping kiri bersamaan dengan telapak tangan ke samping kiri, kemudian disusul dengan kaki yang diangkat keatas bersamaan dengan meletakkan telapak tangan kanan di samping tangan kiri. Perlu untuk diperhatikan, ketika kaki kanan sudah diangkat ke atas, kaki kiri melakukan tolakan. Sehingga saling bergantian. Begitu juga ketika kaki kanan menjadi tumpuan ketika kaki kiri berada di atas. Umumnya dalam melakukan gerakan meroda ini dilakukan dalam 5 kali putaran sehingga bagi yang tidak pernah melakukannya akan membuat kepala menjadi sedikit pusing. 

Demikianlah sedikit informasi mengenai teknik cara melakukan gerakan loncat harimau dan meroda dengan baik dan benar. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda, jangan lupa baca juga “cara melakukan teknik gerakan kayang senam lantai yang benar”.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Teknik Cara Melakukan Gerakan Loncat Harimau dan Meroda Dengan Baik dan Benar

1 comments:

  1. Bandar Judi Bola, Live Casino, Agen Poker & Live Game Terbaru dan Terpercaya di Asianbola77
    Gampang Daftar, Gampang Main dan Gampang Menangnya..
    Link daftar : http://asianbola77.com/register
    Prediksi Jitu : http://asian77bola.com/
    BBM : DC8820C7
    1 USER ID UNTUK SEMUA PERMAINAN :
    - SPORTBOOK
    - LIVE CASINO
    - POKER
    - SLOT GAME
    - LIVE GAME

    Segera Bergabung Bersama Kami di Asianbola77
    Promo Menarik Dari Asianbola77
    - Minimal Deposit Rp 25.000
    - Minimal Withdraw Rp 50.000
    - BONUS NEW MEMBER SPORTBOOK 100%
    - BONUS DEPOSIT HAPPY HOUR 09:00 - 21:00 WIB
    - BONUS CASHBACK UP TO 15%
    - BONUS LIVECASINO UP TO 0,8%
    - BONUS ROLLINGAN POKER 0,3%
    - BONUS REFFERAL 2.5%
    Contact Us Now :
    ?? Wechat : Asianbola77
    ?? BBM : DC8820C7
    ?? Wa : +6281244043118
    ?? Line : Asianbola77

    ReplyDelete