Memberikan segala informasi, tips dan tutorial tentang semua cabang olahraga.

Wednesday, November 16, 2016

Pengertian dan tata cara melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara

Pengertian dan tata cara melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara. Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah suatu teknik atau gerakan dalam lompat jauh dimana ketika tubuh sedang melayang diudara gerakan kaki seolah-olah sedang berjalan di udara. Gerakan berjalan di udara ini dilakukan ketika melayang atau dilakukan setelah atlet pelompat jauh melakukan tolakan di papan tumpu. Gerakan melayang berjalan di udara ini dilakukan hingga kaki melakukan pendaratan di tanah, kemudian tubuh di jatuhkan ke depan agar tidak mengurangi jauhnya hasil lompatan.
Lompat jauh merupakan hasil dari kecepatan horizontal yang dilakukan ketika melakukan awalan lari, kemudian dengan gaya vertikal yang dihasilkan dari tolakan kaki di papan tumpu.
http://43sports.blogspot.com/2016/11/lompat-jauh-berjalan-di-udara.html

Teknik lompat jauh gaya berjalan di udara (walking in the air)
Lompat jauh gaya berjalan di udara ini hampir sama dengan lompat jauh gaya lainnya. Hal yang membedakan hanya terletak pada saat melakukan gerakan melayang di udara, dimana seperti sedang berjalang di udara.
Lompat jauh gaya berjalan di udara ini diuraikan menjadi:
 

1. Awalan
  • Lari awalan jarak 30 meter. 
  • Bersiap untuk melakukan ancang-ancang dengan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. 
  • Lari secepat-cepatnya menuju papan tumpuan dan fokus untuk melakukan tolakan.
2. Tolakan
  • Saat melakukan tolakan, bagian yang pertama kali menyentuh tanah adalah bagian belakang. 
  • Lakukan tolakan dengan kekuatan penuh menggunakan kaki yang paling kuat. 
  • Kaki ayun yang tidak digunakan untuk tolakan/ tumpuan diayunkan dengan kuat ke depan melewati kaki tumpu.
3. Melayang dengan teknik berjalan di udara
  • Saat melayang di udara, gerakan kaki setelah lepas dari tanah adalah 2,5 langkah. 
  • Langkah pertama adalah kaki ayun yang berada di depan dari kaki yang melakukan tolakan. 
  • Langkah kedua adalah kaki tolakan yang berada di depan dan kaki ayun berada di belakang. 
  • Kemudian setengah langkah dilakukan kaki ayun mensejajarkan dengan kaki tolak untuk melakukan landing/ pendaratan.
4. Mendarat/ landing
Saat melakukan pendaratan, pelompat harus menjulurkan kedua lengannya ke depan agar tidak kehilangan keseimbangan tubuhnya. Selain itu agar pelompat tidak terjatuh ke belakang yang dapat merugikannya. Ketika mendarat, lutut harus ditekuk dan rileks.
 
Hal-hal yang harus diperhatikan dalam olahraga lompat jauh:
  • Kecepatan melakukan awalan lari dan besarnya sudut tolakan merupakan unsur-unsur yang akan menentukan hasil jauh tidaknya jarak lompatan. 
  • Ketika akan melompat atau melakukan tolakan, tentukan kecepatan lari awalan. Lari awalan harus dilakukan dengan cepat serta jangan mengubah langkah ketika akan melompat. Jarak awalan biasanya adalah 30 sampai 50 meter. 
  • Tolakan dilakukan dengan kekuatan penuh di papan tolakan menggunakan kaki yang terkuat. 
  • Sikap badan di udara, badan harus diusahkan melayang selama mungkin di udara, serta harus dalam keadaan seimbang. 
  • Saat mendarat jangan sampai tubuh, tangan, serta anggota tubuh lainnya jatuh ke belakang. apabila itu terjadi dapat merugikan atlet karena hasil yang diukur adalah hasil dari bagian tubuh yang menyentuh tanah dan terdekat dengan papan tumpuan.
Demikianlah pengertian dan tata cara melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara. Semoga bisa bermanfaat untuk anda, jangan lupa baca juga artikel tentang lompat jauh lainnya "peraturan perlombaan olahraga lompat jauh lengkap".

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Pengertian dan tata cara melakukan lompat jauh gaya berjalan di udara

1 comments:

  1. Bandar Judi Bola, Live Casino, Agen Poker & Live Game Terbaru dan Terpercaya di Asianbola77
    Gampang Daftar, Gampang Main dan Gampang Menangnya..
    Link daftar : http://asianbola77.com/register
    Prediksi Jitu : http://asian77bola.com/
    BBM : DC8820C7
    1 USER ID UNTUK SEMUA PERMAINAN :
    - SPORTBOOK
    - LIVE CASINO
    - POKER
    - SLOT GAME
    - LIVE GAME

    Segera Bergabung Bersama Kami di Asianbola77
    Promo Menarik Dari Asianbola77
    - Minimal Deposit Rp 25.000
    - Minimal Withdraw Rp 50.000
    - BONUS NEW MEMBER SPORTBOOK 100%
    - BONUS DEPOSIT HAPPY HOUR 09:00 - 21:00 WIB
    - BONUS CASHBACK UP TO 15%
    - BONUS LIVECASINO UP TO 0,8%
    - BONUS ROLLINGAN POKER 0,3%
    - BONUS REFFERAL 2.5%
    Contact Us Now :
    ?? Wechat : Asianbola77
    ?? BBM : DC8820C7
    ?? Wa : +6281244043118
    ?? Line : Asianbola77

    ReplyDelete